С Днём отца 2023!

Каждое третье воскресенье года отмечается День отца. Вы уже подготовили подарки и пожелания для своего папы? Здесь мы собрали информацию о причинах и методах профилактики высокой распространенности заболеваний у мужчин, чтобы помочь вашему отцу понять, насколько это ужасно!
Сердечно-сосудистые заболевания
Ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт и др. Сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания являются одной из основных причин смерти у мужчин среднего и пожилого возраста, а также важной причиной инвалидности и потери трудоспособности. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний следует уделять внимание сбалансированному питанию, употреблять больше продуктов, богатых витаминами и клетчаткой, и меньше продуктов с высоким содержанием соли, масла и жира; придерживаться умеренных физических упражнений, не менее 30 минут умеренной интенсивности ежедневно; регулярно проходить медицинские осмотры, контролировать артериальное давление, уровень сахара в крови, липиды крови и другие показатели; и принимать лекарства, назначенные врачом, для контроля факторов риска.

Заболевания предстательной железы

К ним относятся увеличение предстательной железы, простатит и рак предстательной железы, которые в основном проявляются в виде частого мочеиспускания, императивных позывов к мочеиспусканию, неполного мочеиспускания и раздражения уретры. Профилактические методы включают употребление большего количества воды, уменьшение потребления алкоголя, избегание чрезмерного напряжения, поддержание нормального стула и регулярные медицинские осмотры.

Заболевания печени

Печень — важный орган обмена веществ и детоксикации организма, и нарушение её функции может привести к серьёзным заболеваниям, таким как гепатит, цирроз и рак печени. Основными факторами риска заболеваний печени являются вирус гепатита В, вирус гепатита С, алкоголь, наркотики и др. Для профилактики заболеваний печени следует уделять внимание вакцинации против гепатита В, избегать использования общих зубных щёток и бритв с носителями вируса гепатита В и т. д.; воздерживаться от алкоголя или ограничивать его потребление, не злоупотреблять наркотиками, особенно обезболивающими, содержащими парацетамол; употреблять больше свежих фруктов и овощей и меньше жареной и острой пищи; и регулярно проверять функцию печени и онкомаркеры.

Иллюстрации Джейсона Хоффмана.

Мочевые камни

Камни — это твердое кристаллическое вещество, образующееся в мочевыделительной системе, и их основными причинами являются недостаточное потребление воды, несбалансированное питание и нарушения обмена веществ. Камни могут вызывать обструкцию мочевыводящих путей и инфекцию, приводящие к сильным болям в спине или нижней части живота. Способы профилактики образования камней включают: употребление большего количества воды, не менее 2000 мл в день; уменьшение потребления продуктов, содержащих щавелевую кислоту, кальций и оксалат кальция, таких как шпинат, сельдерей, арахис и кунжут; увеличение потребления продуктов, содержащих лимонную кислоту и другие ингредиенты, такие как лимоны, помидоры и апельсины; а также регулярное проведение анализов мочи и УЗИ для своевременного выявления камней.

Подагра и гиперурикемия

Подагра — это метаболическое заболевание, которое в основном проявляется покраснением, отеком и повышением температуры суставов, особенно суставов больших пальцев ног. Гиперурикемия является основной причиной подагры и связана с чрезмерным потреблением продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как субпродукты, морепродукты и пиво. Профилактика и лечение подагры и гиперурикемии включают контроль веса, уменьшение или полное исключение из рациона продуктов с высоким содержанием пуринов, употребление большего количества воды, избегание перенапряжения и перепадов настроения, а также прием препаратов, снижающих уровень мочевой кислоты.