Мини-урок ко Дню матери: на страже здоровья мамы

Скоро День матери. Вы подготовили благословения для своей мамы в этот особенный день? Посылая свои благословения, не забудьте позаботиться о здоровье своей мамы! Сегодня Bigfish подготовила руководство по здоровью, которое расскажет вам, как защитить здоровье вашей матери.
В настоящее время основными гинекологическими злокачественными опухолями с высокой заболеваемостью среди женщин в Китае являются рак яичников, рак шейки матки и рак молочной железы. Они серьезно угрожают здоровью и жизни женщин. Причины и механизмы возникновения этих трех опухолей различны, но все они связаны с генетикой, эндокринной системой и образом жизни. Поэтому ключом к предотвращению этих опухолей является раннее выявление и лечение, а также принятие некоторых эффективных профилактических мер.

Рак яичников

Рак яичников — самая смертоносная злокачественная опухоль женской репродуктивной системы, чаще всего встречающаяся у женщин в постменопаузе. Ранние симптомы неочевидны и часто задерживают постановку диагноза. Развитие рака яичников связано с такими факторами, как наследственность, уровень эстрогена, количество овуляций и репродуктивный анамнез. В целях профилактики рака яичников рекомендуется обратить внимание на следующие моменты:
-Регулярные гинекологические осмотры, включая осмотр органов малого таза, ультразвуковое исследование и исследование онкомаркеров, особенно для групп высокого риска с семейным анамнезом рака яичников или генетическими мутациями гена предрасположенности (например, BRCA1/2), должны проходить ежегодно, начиная с возраста 30 лет. или 35.
- Обратите внимание на регулярность менструации и овуляции. Если наблюдаются аномальные менструации или ановуляция, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы отрегулировать уровень эндокринной системы и избежать длительной однократной стимуляции эстрогеном.
- Правильно контролируйте вес, избегайте ожирения и увеличивайте физические нагрузки, чтобы улучшить уровень метаболизма и снизить уровень эстрогена.
- Разумно выбирайте методы контрацепции и избегайте использования эстрогенсодержащих пероральных контрацептивов или имплантируемых противозачаточных средств, вместо этого выбирайте прогестагенсодержащие контрацептивы или презервативы и т. д.
- Соответствующим образом увеличить количество родов и время грудного вскармливания, а также уменьшить количество овуляций и время воздействия эстрогена.
- Избегайте воздействия токсичных и канцерогенных веществ, таких как асбест, пестициды, красители и т. д.
- Для пациенток с высоким риском или с диагнозом рака яичников рассмотрите профилактическую двустороннюю сальпингоофорэктомию или таргетную терапию (например, ингибиторы PARP) под руководством врача.

Рак шейки матки

Рак шейки матки — одно из наиболее распространенных злокачественных заболеваний женской репродуктивной системы, встречающееся преимущественно у женщин в возрасте от 30 до 50 лет. Основной причиной рака шейки матки является инфекция, вызванная вирусом папилломы человека (ВПЧ), вирусом, передающимся половым путем с более чем 100 различных подтипов, некоторые из которых известны как ВПЧ высокого риска и могут вызывать аномальные изменения в клетках шейки матки, которые затем могут перерасти в рак шейки матки. К типам ВПЧ высокого риска относятся типы 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 и 59. Среди них наиболее распространены типы 16 и 18, на которые приходится более 70% случаев. все виды рака шейки матки. Рак шейки матки — заболевание, которое можно предотвратить и лечить, и если вовремя обнаружить и вылечить предраковые поражения, заболеваемость и уровень смертности от рака шейки матки можно эффективно снизить. Наиболее эффективным способом профилактики рака шейки матки является вакцинация против ВПЧ. Вакцина против ВПЧ может предотвратить некоторые инфекции ВПЧ высокого риска и, таким образом, снизить риск рака шейки матки. В настоящее время для продажи в Китае одобрены три вакцины против ВПЧ: бивалентная, четырехвалентная и девятивалентная. Среди них бивалентная вакцина против ВПЧ нацелена на инфекции ВПЧ16 и ВПЧ18 и может предотвратить 70% случаев рака шейки матки. Четырехвалентная вакцина против ВПЧ охватывает не только две двухвалентные вакцины, но также ВПЧ6 и ВПЧ11, которые могут предотвратить 70% случаев рака шейки матки и 90% акромегалии. С другой стороны, девятивалентная вакцина против ВПЧ нацелена на девять подтипов ВПЧ и может предотвратить 90% случаев рака шейки матки. Вакцина рекомендована женщинам в возрасте от 9 до 45 лет, ранее не инфицированным ВПЧ. Помимо этого, существуют следующие профилактические меры рака шейки матки:
1. Регулярный скрининг рака шейки матки. Скрининг рака шейки матки позволяет своевременно обнаружить предраковые поражения шейки матки или ранний рак шейки матки для проведения эффективного лечения и предотвращения прогрессирования и метастазирования рака. В настоящее время основными методами скрининга рака шейки матки являются тестирование ДНК ВПЧ, цитологическое исследование (мазок Папаниколау) и визуальный осмотр с окрашиванием уксусной кислотой (VIA). ВОЗ рекомендует проводить тестирование на ДНК ВПЧ каждые 5–10 лет для женщин старше 30 лет и, в случае положительного результата, проводить сортировку и лечение. Если тестирование ДНК ВПЧ недоступно, цитологию или ВИА проводят каждые 3 года.
2. Уделите внимание личной гигиене и сексуальному здоровью. Личная гигиена и сексуальное здоровье являются важными инструментами предотвращения заражения ВПЧ. Женщинам рекомендуется часто менять нижнее и постельное белье, носить дышащее и удобное хлопчатобумажное белье и избегать использования мыла, лосьонов и других раздражающих веществ для мытья вульвы. Кроме того, женщинам рекомендуется сохранять стабильность и верность своих сексуальных партнеров, избегать множественных сексуальных партнеров или небезопасного секса, а также использовать презервативы и другие меры контрацепции.
3. Бросьте курить и пить, чтобы укрепить иммунитет. Курение и употребление алкоголя могут повредить иммунную систему организма, снизить устойчивость к инфекции ВПЧ и повысить риск развития рака шейки матки. Поэтому женщинам рекомендуется бросить курить и пить, вести здоровый образ жизни, есть больше фруктов и овощей, богатых витаминами и клетчаткой, а также правильно заниматься физическими упражнениями для улучшения своей физической формы.
4. Активно лечить сопутствующие гинекологические заболевания.

Рак молочной железы

Рак молочной железы – самая распространенная злокачественная опухоль у женщин, серьезно влияющая на здоровье и качество жизни женщин. Его симптомы включают: уплотнения в груди, инвагинацию сосков, переполнение сосков, изменения кожи, увеличение подмышечных лимфатических узлов и боль в груди.
Профилактика рака молочной железы в основном включает в себя следующие аспекты:
I. Контроль веса и диета

Ожирение является фактором риска развития рака молочной железы, особенно для женщин в постменопаузе. Ожирение может привести к повышению уровня эстрогена, стимулируя пролиферацию клеток молочной железы и увеличивая риск рака молочной железы. Поэтому поддержание здорового веса и предотвращение чрезмерного ожирения является важной мерой предотвращения рака молочной железы.
Что касается диеты, рекомендуется есть больше продуктов, богатых витаминами, минералами и антиоксидантами, таких как свежие фрукты, овощи, бобы и орехи, которые могут укрепить иммунитет организма и противостоять раку. В то же время необходимо есть меньше жирной, калорийной, соленой, жареной, приготовленной на гриле и другой нездоровой пищи, которая может увеличить выработку свободных радикалов в организме, повредить клеточную ДНК и способствовать раковым изменениям. .
2. умеренные физические нагрузки
Упражнения могут улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ, снизить уровень эстрогена и уменьшить вероятность стимуляции эстрогеном клеток молочной железы. Физические упражнения также могут снять стресс, регулировать эмоции и улучшить психологическое качество, что полезно для профилактики рака молочной железы.
Каждую неделю рекомендуется заниматься не менее 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут аэробных упражнений высокой интенсивности, таких как ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и т. д. В то же время необходимо также выполнять некоторые плиометрические тренировки и тренировки на гибкость, такие как отжимания, приседания, растяжка и т. д. Упражнения должны быть умеренными в соответствующем объеме, чтобы избежать перенапряжения и травм.
3. регулярные осмотры
Для женщин с семейным анамнезом рака генетическое тестирование на рак является одним из эффективных средств профилактики рака. Сам рак не передается по наследству, но гены предрасположенности к раку могут передаваться по наследству. Генетическое тестирование может приблизительно определить тип мутации опухолевого гена у самого пациента. Скрининг групп высокого риска, несущих мутированные гены, может не только предсказать риск развития рака, но и сформулировать целевые планы управления здравоохранением для ранней профилактики и вмешательства. Возьмем, к примеру, рак молочной железы: от 15% до 20% больных раком молочной железы имеют семейный анамнез. Люди из группы высокого риска, у которых есть склонность к наличии опухолей в семейном анамнезе, могут быть рассмотрены для точного скрининга на профилактику рака. Можно взять небольшое количество венозной крови, и примерно за 10 дней можно определить, несет ли она гены предрасположенности к раку или гены-драйверы, с помощью флуоресцентного количественного ПЦР-тестирования или технологии секвенирования второго поколения для образцов крови. Для пациентов, у которых диагностирован рак, генетическое тестирование может помочь в точном лечении и определить, можно ли использовать таргетные терапевтические препараты. Аналогичным образом, перед началом иммунотерапии опухолей необходимо провести генетическое тестирование, чтобы определить, подходит ли пациенту режим иммунотерапии.
По случаю Дня матери Bigfried Sequence желает всем матерям мира крепкого здоровья. Перешлите этот твит своим друзьям и запишите свои пожелания маме, сделайте скриншот и отправьте нам личное сообщение, мы случайным образом выберем друга, который отправит вашей маме подарок ко Дню матери после праздника. Наконец, не забудьте поздравить маму с праздником.