Мини-урок ко Дню матери: Охрана здоровья мамы

Скоро День матери. Вы уже подготовили благословения для своей мамы в этот особенный день? Отправляя благословения, не забудьте позаботиться о здоровье вашей мамы! Сегодня Bigfish подготовил руководство по здоровью, которое расскажет вам, как защитить здоровье вашей матери.
В настоящее время основными гинекологическими злокачественными опухолями с высоким уровнем заболеваемости среди женщин в Китае являются рак яичников, рак шейки матки и рак молочной железы. Они серьезно угрожают здоровью и жизни женщин. Причины и механизмы этих трех опухолей различны, но все они связаны с генетикой, эндокринной системой и привычками образа жизни. Поэтому ключом к профилактике этих опухолей является раннее выявление и лечение, а также принятие некоторых эффективных профилактических мер.

Рак яичников

Рак яичников является самой смертоносной злокачественной опухолью женской репродуктивной системы, которая чаще всего встречается у женщин в постменопаузе. Ранние симптомы не очевидны и часто задерживают диагностику. Развитие рака яичников связано с такими факторами, как наследственность, уровень эстрогена, количество овуляций и репродуктивный анамнез. Для профилактики рака яичников рекомендуется обращать внимание на следующие моменты:
- Регулярные гинекологические осмотры, включая осмотры органов малого таза, ультразвуковые исследования и исследования на онкомаркеры, особенно для групп высокого риска с семейным анамнезом рака яичников или мутациями генов генетической восприимчивости (например, BRCA1/2), следует проводить ежегодно, начиная с 30 или 35 лет.
- Обратите внимание на регулярность менструаций и овуляцию. При наличии аномальных менструаций или ановуляции следует немедленно обратиться к врачу для регулирования уровня эндокринной системы и избегать длительной однократной эстрогенной стимуляции.
- Правильно контролируйте вес, избегайте ожирения и увеличивайте физическую нагрузку, чтобы улучшить обмен веществ и снизить уровень эстрогена.
- Выбирайте методы контрацепции разумно и избегайте использования содержащих эстроген оральных контрацептивов или имплантируемых контрацептивных средств. Вместо этого выбирайте контрацептивы, содержащие прогестаген, или презервативы и т. д.
- Увеличьте количество родов и продолжительность грудного вскармливания соответствующим образом, а также сократите количество овуляций и время воздействия эстрогена.
- Избегайте воздействия токсичных и канцерогенных веществ, таких как асбест, пестициды, красители и т. д.
- Пациентам с высоким риском или у которых диагностирован рак яичников, следует рассмотреть возможность профилактической двусторонней сальпингоофорэктомии или таргетной терапии (например, ингибиторами PARP) под руководством врача.

Рак шейки матки

Рак шейки матки является одним из наиболее распространенных злокачественных новообразований женской репродуктивной системы, встречающимся в основном у женщин в возрасте от 30 до 50 лет. Основной причиной рака шейки матки является инфекция вируса папилломы человека (ВПЧ), вируса, передающегося половым путем, имеющего более 100 различных подтипов, некоторые из которых известны как ВПЧ высокого риска и могут вызывать аномальные изменения в клетках шейки матки, которые затем могут развиться в рак шейки матки. К типам ВПЧ высокого риска относятся типы 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 и 59. Среди них типы 16 и 18 являются наиболее распространенными, на их долю приходится более 70% всех случаев рака шейки матки. Рак шейки матки является предотвратимым и излечимым заболеванием, и если предраковые поражения можно вовремя обнаружить и вылечить, заболеваемость и смертность от рака шейки матки можно эффективно снизить. Самым эффективным способом профилактики рака шейки матки является вакцинация против ВПЧ. Вакцина против ВПЧ может предотвратить некоторые высокорисковые инфекции ВПЧ и, таким образом, снизить риск рака шейки матки. В настоящее время в Китае одобрены для продажи три вакцины против ВПЧ, а именно двухвалентная, четырехвалентная и девятивалентная вакцины. Среди них двухвалентная вакцина против ВПЧ нацелена на инфекции ВПЧ16 и ВПЧ18 и может предотвратить 70% случаев рака шейки матки. Четырехвалентная вакцина против ВПЧ охватывает не только две двухвалентные, но также ВПЧ6 и ВПЧ11, которые могут предотвратить 70% случаев рака шейки матки и 90% случаев акромегалии. С другой стороны, девятивалентная вакцина против ВПЧ нацелена на девять подтипов ВПЧ и может предотвратить 90% случаев рака шейки матки. Вакцина рекомендуется женщинам в возрасте от 9 до 45 лет, которые ранее не были инфицированы ВПЧ. В дополнение к этому, для рака шейки матки доступны следующие профилактические меры:
1. Регулярный скрининг рака шейки матки. Скрининг рака шейки матки может вовремя обнаружить предраковые поражения шейки матки или ранний рак шейки матки для эффективного лечения, чтобы избежать прогрессирования и метастазирования рака. В настоящее время основными методами скрининга рака шейки матки являются ДНК-тестирование ВПЧ, цитология (мазок Папаниколау) и визуальный осмотр с окрашиванием уксусной кислотой (VIA). ВОЗ рекомендует проводить ДНК-тестирование ВПЧ каждые 5-10 лет для женщин старше 30 лет и, в случае положительного результата, сортировку и лечение. Если ДНК-тестирование ВПЧ недоступно, цитология или VIA проводятся каждые 3 года.
2. Обратите внимание на личную гигиену и сексуальное здоровье. Личная гигиена и сексуальное здоровье являются важными инструментами для предотвращения заражения ВПЧ. Женщинам рекомендуется часто менять нижнее белье и постельное белье, носить дышащее и удобное хлопковое нижнее белье и избегать использования мыла, лосьонов и других раздражающих веществ для мытья вульвы. Также женщинам рекомендуется поддерживать стабильность и верность своих сексуальных партнеров, избегать нескольких сексуальных партнеров или небезопасного секса и использовать презервативы и другие меры контрацепции.
3. Бросьте курить и пить, чтобы укрепить иммунитет. Курение и употребление алкоголя могут повредить иммунную систему организма, снизить устойчивость к инфекции ВПЧ и увеличить риск рака шейки матки. Поэтому женщинам рекомендуется бросить курить и пить, поддерживать здоровый образ жизни, есть больше фруктов и овощей, богатых витаминами и клетчаткой, и заниматься физическими упражнениями в разумных пределах, чтобы улучшить свою физическую форму.
4. Активно лечить сопутствующие гинекологические заболевания.

Рак молочной железы

Рак молочной железы является наиболее распространенной злокачественной опухолью у женщин, которая серьезно влияет на здоровье и качество жизни женщин. Его симптомы включают: уплотнения в груди, инвагинацию соска, переполнение соска, изменения кожи, увеличенные подмышечные лимфатические узлы и боль в груди.
Профилактика рака молочной железы в основном включает следующие аспекты:
I. Контроль веса и диета

Ожирение является фактором риска рака груди, особенно для женщин в постменопаузе. Ожирение может привести к повышению уровня эстрогена, стимулируя пролиферацию клеток груди и увеличивая риск рака груди. Поэтому поддержание здорового веса и избегание чрезмерного ожирения являются важной мерой профилактики рака груди.
С точки зрения диеты рекомендуется употреблять больше продуктов, богатых витаминами, минералами и антиоксидантами, таких как свежие фрукты, овощи, бобовые и орехи, которые могут укрепить иммунитет организма и противостоять раку. В то же время необходимо употреблять меньше жирной, калорийной, соленой, жареной, приготовленной на гриле и другой нездоровой пищи, которая может увеличить выработку свободных радикалов в организме, повредить клеточную ДНК и способствовать раковым изменениям.
2.умеренные физические нагрузки
Упражнения могут улучшить кровообращение, способствовать метаболизму, снизить уровень эстрогена и уменьшить вероятность эстрогенной стимуляции клеток молочной железы. Упражнения также могут снять стресс, регулировать эмоции и улучшить психологическое качество, что полезно для профилактики рака молочной железы.
Рекомендуется не менее 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокоинтенсивных аэробных упражнений, таких как ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и т. д. каждую неделю. В то же время необходимо также выполнять некоторые плиометрические и гибкие упражнения, такие как отжимания, приседания, растяжка и т. д. При выполнении упражнений следует уделять внимание соответствующему количеству умеренных упражнений, чтобы избежать перенапряжения и травм.
3.регулярные осмотры
Для женщин с семейным анамнезом рака генетическое тестирование на рак является одним из эффективных средств профилактики рака. Сам рак не является наследственным заболеванием, но гены восприимчивости к раку могут передаваться по наследству. Генетическое тестирование может приблизительно определить тип мутации гена опухоли у самой пациентки. Скрининг групп высокого риска, несущих мутировавшие гены, может не только предсказать риск рака, но и сформулировать целевые планы управления здоровьем для ранней профилактики и вмешательства. Возьмем в качестве примера рак молочной железы: у 15–20 % пациентов с раком молочной железы есть семейный анамнез. Людей с высоким риском, у которых есть тенденция к семейному анамнезу опухолей, можно рассматривать для точного скрининга профилактики рака. Можно взять небольшое количество венозной крови, и определить, несет ли она гены восприимчивости к раку или драйверные гены, можно примерно за 10 дней с помощью флуоресцентного количественного ПЦР-тестирования или технологии секвенирования второго поколения для образцов крови. Для пациентов, у которых диагностирован рак, генетическое тестирование может помочь в точном лечении и определить, можно ли использовать целевые терапевтические препараты. Аналогичным образом, перед началом иммунотерапии опухолей необходимо провести генетическое тестирование, чтобы определить, подходит ли пациенту режим иммунотерапии.
По случаю Дня матери Bigfried Sequence хочет пожелать всем матерям мира крепкого здоровья. Перешлите этот твит своим друзьям и напишите свои пожелания для своей матери, сделайте скриншот и отправьте нам личное сообщение, мы случайным образом выберем друга, который отправит подарок на День матери для вашей матери после праздника. Наконец, не забудьте сказать «Счастливых праздников» своей матери.