Мини-урок ко Дню матери: Забота о здоровье мамы

День матери приближается. Вы уже подготовили поздравления для своей мамы в этот особенный день? Отдавая свои пожелания, не забудьте позаботиться о здоровье вашей мамы! Сегодня Bigfish подготовил руководство по здоровью, которое расскажет вам, как защитить здоровье вашей матери.
В настоящее время основными злокачественными гинекологическими опухолями с высокой частотой встречаемости среди женщин в Китае являются рак яичников, рак шейки матки и рак молочной железы. Они представляют серьезную угрозу для здоровья и жизни женщин. Причины и механизмы развития этих трех видов опухолей различны, но все они связаны с генетическими, эндокринными факторами и образом жизни. Поэтому ключом к профилактике этих опухолей является ранняя диагностика и лечение, а также принятие эффективных профилактических мер.

Рак яичников

Рак яичников — наиболее смертоносная злокачественная опухоль женской репродуктивной системы, которая чаще всего встречается у женщин в постменопаузе. Ранние симптомы не всегда очевидны, что часто задерживает диагностику. Развитие рака яичников связано с такими факторами, как наследственность, уровень эстрогена, количество овуляций и репродуктивный анамнез. Для профилактики рака яичников рекомендуется обращать внимание на следующие моменты:
Регулярные гинекологические осмотры, включая осмотр органов малого таза, ультразвуковое исследование и анализы на онкомаркеры, особенно для групп высокого риска с семейным анамнезом рака яичников или мутациями генов генетической предрасположенности (например, BRCA1/2), следует проводить ежегодно, начиная с 30 или 35 лет.
— Обращайте внимание на регулярность менструального цикла и овуляции. При нарушении менструального цикла или ановуляции следует незамедлительно обратиться к врачу для регулирования уровня эндокринной системы и избегать длительной стимуляции одним эстрогеном.
- Правильно контролируйте вес, избегайте ожирения и увеличивайте физическую активность для улучшения обмена веществ и снижения уровня эстрогена.
- Выбирайте методы контрацепции разумно и избегайте использования оральных контрацептивов, содержащих эстроген, или имплантируемых противозачаточных устройств; вместо этого отдавайте предпочтение контрацептивам, содержащим прогестерон, или презервативам и т. д.
- Соответствующим образом увеличить количество родов и продолжительность грудного вскармливания, а также сократить количество овуляций и время воздействия эстрогена.
- Избегайте воздействия токсичных и канцерогенных веществ, таких как асбест, пестициды, красители и т. д.
- Пациенткам с высоким риском или с диагностированным раком яичников следует рассмотреть возможность проведения профилактической двусторонней сальпингоофорэктомии или таргетной терапии (например, ингибиторами PARP) под наблюдением врача.

Рак шейки матки

Рак шейки матки — одно из наиболее распространенных злокачественных новообразований женской репродуктивной системы, чаще всего встречающееся у женщин в возрасте от 30 до 50 лет. Основной причиной рака шейки матки является инфекция вирусом папилломы человека (ВПЧ), вирусом, передающимся половым путем, с более чем 100 различными подтипами, некоторые из которых известны как ВПЧ высокого риска и могут вызывать аномальные изменения в клетках шейки матки, которые затем могут перерасти в рак шейки матки. К типам ВПЧ высокого риска относятся типы 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 и 59. Среди них наиболее распространены типы 16 и 18, на которые приходится более 70% всех случаев рака шейки матки. Рак шейки матки — это заболевание, которое можно предотвратить и вылечить, и если предраковые поражения можно своевременно выявить и вылечить, то заболеваемость и смертность от рака шейки матки могут быть эффективно снижены. Наиболее эффективным способом профилактики рака шейки матки является вакцинация против ВПЧ. Вакцина против ВПЧ может предотвратить заражение некоторыми высокорисковыми ВПЧ-инфекциями и, таким образом, снизить риск развития рака шейки матки. В настоящее время в Китае одобрены к продаже три вакцины против ВПЧ: бивалентная, квадривалентная и девятивалентная. Среди них бивалентная вакцина против ВПЧ нацелена на инфекции ВПЧ16 и ВПЧ18 и может предотвратить 70% случаев рака шейки матки. Квадривалентная вакцина против ВПЧ охватывает не только два бивалентных типа, но и ВПЧ6 и ВПЧ11, и может предотвратить 70% случаев рака шейки матки и 90% случаев акромегалии. Девятивалентная вакцина против ВПЧ, с другой стороны, нацелена на девять подтипов ВПЧ и может предотвратить 90% случаев рака шейки матки. Вакцина рекомендуется женщинам в возрасте от 9 до 45 лет, которые ранее не были инфицированы ВПЧ. Кроме того, для профилактики рака шейки матки доступны следующие меры:
1. Регулярный скрининг рака шейки матки. Скрининг рака шейки матки позволяет своевременно выявлять предраковые поражения шейки матки или рак шейки матки на ранней стадии для эффективного лечения и предотвращения прогрессирования и метастазирования заболевания. В настоящее время основными методами скрининга рака шейки матки являются тестирование на ДНК ВПЧ, цитологическое исследование (мазок Папаниколау) и визуальный осмотр с окрашиванием уксусной кислотой (VIA). ВОЗ рекомендует проводить тестирование на ДНК ВПЧ каждые 5-10 лет для женщин старше 30 лет, а в случае положительного результата – сортировку и лечение. Если тестирование на ДНК ВПЧ недоступно, цитологическое исследование или VIA проводятся каждые 3 года.
2. Уделяйте внимание личной гигиене и сексуальному здоровью. Личная гигиена и сексуальное здоровье являются важными инструментами профилактики ВПЧ-инфекции. Женщинам рекомендуется часто менять нижнее белье и постельное белье, носить дышащее и удобное хлопчатобумажное белье и избегать использования мыла, лосьонов и других раздражающих веществ для мытья вульвы. Также женщинам рекомендуется поддерживать стабильность и верность своим сексуальным партнерам, избегать множественных сексуальных партнеров или незащищенного секса, а также использовать презервативы и другие средства контрацепции.
3. Откажитесь от курения и употребления алкоголя для укрепления иммунитета. Курение и употребление алкоголя могут повредить иммунную систему организма, снизить сопротивляемость к ВПЧ-инфекции и увеличить риск рака шейки матки. Поэтому женщинам рекомендуется отказаться от курения и употребления алкоголя, вести здоровый образ жизни, есть больше фруктов и овощей, богатых витаминами и клетчаткой, и заниматься физическими упражнениями в достаточной мере для улучшения физической формы.
4. Активно лечить соответствующие гинекологические заболевания.

Рак молочной железы

Рак молочной железы — наиболее распространенная злокачественная опухоль у женщин, серьезно влияющая на здоровье и качество жизни женщин. К его симптомам относятся: уплотнения в груди, втяжение соска, избыток жидкости в соске, изменения кожи, увеличение подмышечных лимфатических узлов и боль в груди.
Профилактика рака молочной железы в основном включает следующие аспекты:
I. Контроль веса и диета

Ожирение является фактором риска развития рака молочной железы, особенно у женщин в постменопаузе. Ожирение может привести к повышению уровня эстрогена, стимулирующему пролиферацию клеток молочной железы и увеличивающему риск развития рака молочной железы. Поэтому поддержание здорового веса и избегание чрезмерного ожирения являются важной мерой профилактики рака молочной железы.
В плане питания рекомендуется употреблять больше продуктов, богатых витаминами, минералами и антиоксидантами, таких как свежие фрукты, овощи, бобовые и орехи, которые могут укрепить иммунитет организма и противостоять раку. В то же время необходимо сократить потребление жирной, высококалорийной, соленой, жареной, приготовленной на гриле и другой нездоровой пищи, которая может увеличить выработку свободных радикалов в организме, повредить ДНК клеток и способствовать развитию раковых заболеваний.
2. умеренные физические упражнения
Физические упражнения могут улучшить кровообращение, ускорить метаболизм, снизить уровень эстрогена и уменьшить вероятность эстрогенной стимуляции клеток молочной железы. Также упражнения помогают снять стресс, регулировать эмоции и улучшить психологическое состояние, что полезно для профилактики рака молочной железы.
Рекомендуется уделять не менее 150 минут в неделю аэробным упражнениям умеренной интенсивности или 75 минут аэробным упражнениям высокой интенсивности, таким как ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и т. д. Одновременно необходимо выполнять плиометрические упражнения и упражнения на гибкость, например, отжимания, приседания, растяжку и т. д. Следует уделять внимание умеренности интенсивности упражнений, чтобы избежать перенапряжения и травм.
3. Регулярные осмотры
Для женщин с семейным анамнезом рака генетическое тестирование является одним из эффективных средств профилактики рака. Сам по себе рак не является наследственным заболеванием, но гены предрасположенности к раку могут передаваться по наследству. Генетическое тестирование позволяет приблизительно определить тип мутации гена опухоли у самой пациентки. Скрининг групп высокого риска, несущих мутированные гены, позволяет не только прогнозировать риск развития рака, но и разрабатывать целенаправленные планы по охране здоровья для ранней профилактики и лечения. В качестве примера можно привести рак молочной железы: у 15-20% пациенток с раком молочной железы имеется семейный анамнез. Людям из группы высокого риска, у которых есть склонность к семейному анамнезу опухолей, можно пройти точное профилактическое обследование на рак. Можно взять небольшое количество венозной крови, и примерно через 10 дней с помощью флуоресцентной количественной ПЦР или технологии секвенирования второго поколения образцов крови можно определить наличие в ней генов предрасположенности к раку или генов-драйверов. Для пациентов, у которых диагностирован рак, генетическое тестирование может помочь в точном лечении и определить, можно ли использовать таргетные терапевтические препараты. Аналогичным образом, перед началом иммунотерапии опухолей необходимо провести генетическое тестирование, чтобы определить, подходит ли пациент для данного режима иммунотерапии.
В честь Дня матери Bigfried Sequence желает всем мамам в мире крепкого здоровья. Перешлите этот твит своим друзьям и напишите свои пожелания для вашей мамы, сделайте скриншот и отправьте нам личное сообщение. Мы случайным образом выберем одного из друзей, которому после праздника отправим подарок на День матери. И наконец, не забудьте поздравить свою маму с праздником!